Deux cours de PILATES pour septembre.

Joseph Pilates est le créateur de cette méthode extraordinaire. Il était un ancien boxeur et plongeur allemand. 

Pour ce personnage au moral d’acier, tout personne naît avec le droit universel de rester en bonne santé. Il va alors créer un répertoire de centaines de mouvements spécifiques pour assouplir et renforcer le corps au niveau des articulations et des muscles profonds. La méthodes Pilates est née et s’est développée pour atteindre un degré d’efficacité qui n’est plus à démontrer.

Le Pilates, les huit principes :

1. 1. la concentration : synergie du corps et de l’esprit pour atteindre la perfection dans l’exécution du mouvement
   2. le centrage : mise en action des muscle profonds du plancher pelvien et du muscle transverse pour protéger le dos et les organes
   3. la respiration : travail précis de la respiration thoracique visant à élargir les côtes à l’inspire
   4. l’isolation : une partie du corps devra rester immobile pendant qu’une autre sera en mouvement (travail sur les muscles stabilisateurs et moteurs)
   5. la précision : connaître parfaitement chaque mouvement du début à la fin de son exécution dans l’espace
   6. la fluidité : continuité de chaque mouvement en étant le plus détendu possible
   7. la maîtrise du mouvement : contrôle total du corps dans le mouvement et la respiration pour atteindre une perfection d’exécution
   8. fréquence : répétition des exercices, chaque jour, chaque semaine, chaque mois jusqu’à parfaite maîtrise de ceux-ci.

Pourquoi faire du Pilates ?

• • contrôle total de son corps et de sa respiration

• • précision, maîtrise, et fluidité du mouvement

• • grande concentration, corps et esprit unis

• • accroissement de la force et de la souplesse

• • développement harmonieux du corps

• • allongement et renforcement des muscles

• • silhouette affinée et gracieuse

• • correction et amélioration de la posture

• • renforcement du dos et prévention des douleurs

• • stimulation de la circulation sanguine

• • énergie, vitalité, bien-être physique et mental

• • meilleure conscience du corps
  • meilleure qualité de vie

RENTREE le lundi 09 (débutants) ou le mercredi 11 (débutants et avancés) ou le jeudi 12 SEPTEMBRE (débutants, non sportifs et problématiques physiques (opérations, douleurs, surpoids, revalidation) :     

2 premières séances de découverte gratuite pour les nouveaux arrivants. INSCRIVEZ-VOUS LES COURS SONT VITE COMPLETS!!! (info@taichi-verviers.be)

Prendre un tapis de sol, un essuie et une bouteille d’eau, un petit essuie

Horaire des cours de Pilates

• cours du lundi de 18h30 à 19h30 débutants
• cours du mercredi de 18h30 à 19h30 débutants et avancés
• cours du jeudi de 18h30 à 19h30 débutants et/ou problématiques physiques (douleurs, opération, surpoids…)
• Abonnement annuel 1 cours semaine d’une heure : 290€ payable en 2 fois (23/09 & 21/10)
• pour info, la séance d’une heure revient donc entre 7€ à 8€ en fonction de la réduction mutuelle et 9€ maximum sans réduction mutuelle
• Attention, il faut être en bonne forme pour les cours de pilates. Si vous souffrez de problèmes physiques, douleurs, opérations, surpoids, revalidation, seul le cours du jeudi est fait pour vous!!